Ihr Bett sollte hinsichtlich Breite und Länge angemessen sein. Die Federung sollte nicht auf Gelenke, Hüften, Schultern und Brustkorb drücken. Auch ein gutes Kissen als Nackenstütze verbessert den Schlaf.
Das Schlafzimmer sollte kühl (mit Temperaturen zwischen 14°C u. 18°C) sein. Der Raum sollte abgedunkelt sein, da man störendes Licht auch bei geschlossenen Augen wahrnimmt. Licht setzt außerdem Prozesse im Körper in Gang, die zum Aufwachen führen.