Hästens gibt Ihnen 10 Tipps, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können.
Die Regelmäßigkeit der Schlafzeiten erleichtert dem Körper das Einschlafen. Das gilt auch für das Aufstehen: es ist besser, auch nach wenig Schlaf wie üblich aufzustehen als in den Tag hinein zu schlafen.
Sonst kann der Tagesrhythmus des Körpers gestört und die nächste Nacht wieder schlaflos werden.