Hästens gibt Ihnen 10 Tipps, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können.
Lassen Sie sich Zeit, den Körper vor dem Schlafengehen zu entspannen. Vermeiden Sie geistige oder physische Anstrengungen. Machen Sie das Schlafzimmer zu einem Raum des
Entspannens, nicht der Arbeit, des TV-Sehens usw. Schaffen Sie eine gemütliche, dämmrige Beleuchtung im Schlafzimmer.