Hästens gibt Ihnen 10 Tipps, wie Sie Ihren Schlaf verbessern können.
Der Aufenthalt in der Sonne verringert den Anteil des Melatonins im Blut. Dadurch fühlen wir uns frischer und wacher. Bei schwächer werdendem Tageslicht erhöht sich dieser Anteil – und wir werden müde.
Der Aufenthalt im Tageslicht reguliert somit die innere Körperuhr und das Schlafbedürfnis.