Von woher erhalten Sie Ihre Energie?
Stellen Sie sich vor, Sie legen sich ins Bett und schließen die Augen. Denken Sie daran, dass die Träume Ihnen Erholung schenken werden und dass Sie ausgeruht und voller Energie wieder aufwachen.
Während des Schlafs vollziehen sich wichtige Prozesse zur Regeneration der Körperzellen. Je mehr gestresst man am Tage war, umso wichtiger wird die Erneuerung durch den Schlaf.
Viele wichtige Hormone sind während des Schlafs besonders wirksam. Dazu gehören die Wachstumshormone. Sie sind besonders wichtig für Kinder und Jugendliche. Auch das Immunsystem wird während des Schlafs gestärkt. Damit erhält der Körper wieder mehr Energie. Ein weiterer Vorteil eines guten Schlafs ist die Abnahme der Stresshormone im Körper. Damit verringert sich das Risiko für Herz- und Gefäßkrankheiten sowie für andere Stresskrankheiten.