Din seng skal være tilstrækkelig bred og lang og med den rette hårdhed, så du ikke bliver trykket på led, hofter, skuldre og brystkasse. En god pude, der giver støtte til nakken, forbedrer søvnen. Soveværelset bør være køligt.
Det optimale er en temperatur mellem 14 og 18 grader. Værelset bør være mørkt. Øjnene kan godt registrere lys, selv om de er lukkede. Lyset sætter gang i forskellige processer i kroppen, så man bliver holdt vågen.