Las 10 sugerencias de Hästens para dormir mejor por la noche
Tómese el tiempo necesario para relajarse antes de irse a dormir. Evite realizar actividades que conlleven estrés mental o físico. Haga del dormitorio una habitación en la que desconectar y dormir, y
no utilice la cama para trabajar, ver la televisión u otras actividades. Adapte la luz del dormitorio de modo que el ambiente sea agradable.