Las 10 sugerencias de Hästens para dormir mejor por la noche
Evite bebidas con cafeína como el café y el té, pues estimulan el centro de vigilia del cerebro.
Un alto consumo de bebidas con cafeína hará que le cueste conciliar el sueño y aumentará el riesgo de que se despierte durante la noche. Lo que le impedirá disfrutar del sueño de calidad que necesita.