En vous couchant et en vous levant à peu près à la même heure tous les jours, vous créez, vous donnez des habitudes à votre corps.
Même si vous vous êtes couché tard ou que vous avez mal dormi, il est bon de vous lever à l’heure habituelle. Autrement, vous risquez de déstabiliser votre rythme circadien et de mal dormir la nuit suivante.