Les 10 astuces d’Hästens pour un sommeil de qualité
Avant d’aller vous coucher, laissez votre corps se détendre et évitez le stress mental et physique. La chambre doit être reservée au sommeil et à la détente.
N’utilisez donc pas votre lit pour travailler, regarder la télé, etc. Adaptez la lumière de manière à créer une ambiance agréable.