Les 10 astuces d’Hästens pour un sommeil de qualité
L’exposition à la lumière du soleil diminue le taux de mélatonine dans le sang, ce qui donne de l’énergie et aiguise les sens.
Le soir, quand la lumière du soleil s’estompe, la quantité de mélatonine augmente et la fatigue se fait sentir. C’est pourquoi la lumière du soleil aide l’horloge interne du corps à réguler le besoin de sommeil.