Limitez votre consommation de caféine
Évitez les boissons telles que le café et le thé qui stimulent le centre de veille du cerveau. Plus vous consommez de boissons contenant de la caféine,
plus vous aurez de mal à vous endormir et risquerez de vous réveiller en pleine nuit, ce qui nuira à la qualité de votre sommeil.