Imaginez que vous vous allongez et fermez les yeux. Pensez au bien que vont vous faire vos rêves nocturnes, et dites-vous que vous allez vous réveiller plein d’énergie.
Quand vous dormez, votre corps est l’objet de plusieurs processus essentiels, d’une activité intensive de réparation et de regénération. Plus votre corps subit de stress et d’épreuves dans la journée, plus il est important d’avoir un sommeil réparateur.
Pendant le sommeil, plusieurs pics d’hormones se produisent. C’est ainsi que la secrétion d’hormone de croissance augmente. Il est donc essentiel que les enfants et les adolescents dorment bien pour grandir et se développer. Le sommeil stimule également les défenses immunitaires, et donne de la force et de l’énergie.
Enfin, le sommeil diminue la secrétion des hormones du stress, ce qui réduit le risque de maladies cardiovasculaires et autres maladies liées au stress.