I 10 consigli Hästens per dormire meglio
Stando fuori, alla luce durante la giornata, la concentrazione di melatonina nel sangue diminuisce facendoti sentire più attivo e pieno di energie. Quando alla sera non sei più esposto alla luce, aumenta la quantità
di melatonina e ti senti più stanco. Stando all'aperto quindi aiutiamo il nostro orologio biologico a regolare il bisogno di sonno.