I 10 consigli Hästens per dormire meglio
Evita di assumere bevande che contengono caffeina, ad esempio caffè e tè perché stimolano il sistema nervoso centrale.
Un eccessivo consumo di bevande con caffeina porta ad una maggiore difficoltà di prendere sonno e aumenta il rischio di svegliarsi di notte con la conseguenza che il tuo sonno non sarà riposante come dovrebbe.