Uw bed moet lang en breed genoeg zijn en de juiste stevigheid hebben zodat het geen druk geeft op gewrichten, heupen, schouders en borstkas. Een goed kussen dat neksteun geeft, verbetert uw slaap.
De slaapkamer moet koel zijn, optimaal tussen 14 en 18 graden. De kamer moet donker zijn, u merkt ook met uw ogen dicht dat het licht is. Het licht zorgt ervoor dat er processen in uw lichaam beginnen die zorgen dat u wakker wordt.