Hästens 10 slaaptips voor een betere nachtrust
Door ongeveer dezelfde tijden aan te houden voor naar bed gaan en opstaan, zorgt u voor een routine waar het lichaam aan went. Zelfs als u laat bent gaan slapen, of 's nachts slecht hebt geslapen,
is het goed om op dezelfde tijd als altijd op te staan. Anders verstoort u uw dagritme en riskeert u dat u de volgende nacht weer slecht slaapt.