Hästens 10 slaaptips voor een betere nachtrust
Door overdag te genieten van het zonlicht vermindert het gehalte van melatonine in het bloed. Dat zorgt ervoor dat we ons uitgeruster en alerter voelen. Als we ’s avonds niet meer in het daglicht zijn wordt de hoeveelheid
melatonine verhoogd en voelen we ons vermoeider. Door ons in het daglicht te bevinden maken we het gemakkelijker voor onze biologische klok om onze slaapbehoefte te reguleren.