Hästens 10 slaaptips voor een betere nachtrust
Door regelmatig te bewegen, bij voorkeur drie keer per week, wordt u fysiek moe. Bovendien zorgt de beweging op zichzelf ervoor dat er kalmerende stoffen in uw lichaam worden geproduceerd. Daarnaast zorgt de inspanning op zichzelf voor een diepere
en meer continue slaap die ervoor zorgt dat u uitgerust en monter wakker wordt. Ga echter niet vlak voor bedtijd trainen. U kunt dan moeilijker inslapen omdat uw lichaam niet voldoende heeft kunnen ontspannen.