Stel u voor dat u naar bed gaat en uw ogen sluit. U denkt aan hoe goed u zich gaat voelen door de dromen van die nacht en dat u uitgerust en vol energie weer wakker wordt.
Als u slaapt zijn er een aantal processen in uw lichaam aan de gang die van levensbelang zijn, een intensieve activiteit van reparatie en wederopbouw. Hoe meer stress en inspanningen uw lichaam en ziel tijdens de dag te verduren krijgen, hoe belangrijker de nachtrust is voor het herstel.
Tijdens de slaap komen veel belangrijke hormonen op hun topniveau. Onder andere stijgt de hoeveelheid groeihormoon in het lichaam. Voor kinderen en jongeren is slapen enorm belangrijk voor hun groei en ontwikkeling. Ook de weerstand wordt tijdens de slaap verbeterd. U wordt sterker en krijgt meer energie.
Een ander voordeel van een goede nachtrust is dat de hoeveelheid stresshormonen in het lichaam tijdens de slaap vermindert. Dat zorgt ervoor dat het risico op hart- en vaatziekten en andere stressgerelateerde ziektes vermindert.