Hästens 10 søvntips for bedre nattesøvn
Sengen skal være passe bred og lang, og ha riktig fasthet, slik at den ikke trykker på ledd, hofter, skuldre og brystkasse. En god pute som gir støtte i nakken forbedrer søvnen.
Soverommet bør være svalt – det optimale er mellom 14 og 18 grader. Rommet bør være mørkt – du opplever lys selv med øynene lukket. Lyset setter i gang prosesser i kroppen som gjør at du våkner.