Hästens 10 søvntips for bedre nattesøvn
Ved å holde omtrent samme døgnrytme skaper du en rutine som kroppen venner seg til.
Selv om du har gått og lagt deg sent, eller har sovet dårlig om natten, er det bra å stå opp til vanlig tid. Hvis ikke mister du døgnrytmen og risikerer å sove dårlig også neste natt.