Hästens 10 søvntips for bedre nattesøvn
Ta deg tid til å roe ned kroppen før du legger deg til å sove. Unngå å gjøre ting som innebærer mentalt eller fysisk stress.
La soverommet være et rom for avslapning og søvn og ikke bruk det til å jobbe, se på TV eller annet. Tilpass gjerne lyset i soverommet, slik at det skaper en hyggelig stemning.