Hästens 10 søvntips for bedre nattesøvn
Ved å oppholde deg i sollys på dagtid, reduseres melatonin-verdiene i blodet. Det gjør at vi kjenner oss piggere og mer årvåkne. Når vi om kvelden ikke lengre befinner oss i
dagslys, øker mengden melatonin og vi kjenner oss trøttere. Ved å oppholde oss i dagslys gjør vi det lettere for kroppens egen indre klokke å regulere søvnbehovet.