Mosjoner regelmessig
Ved å mosjonere jevnlig, gjerne tre ganger i uken, skaper du en fysisk trøtthet samtidig som mosjonen i seg selv bidrar til at kroppen produserer beroligende stoffer.
Dessuten genererer treningen i seg selv en dypere og mer kontinuerlig søvn som gjør at du våkner uthvilt og pigg. Vær likevel oppmerksom på å ikke legge treningsøkten for nærme leggetid, ettersom innsovningen kan bli forsinket på grunn av at kroppen ikke har rukket å roe seg ned.