Łóżko powinno być odpowiednio szerokie i długie oraz powinno mieć odpowiedni poziom sprężystości, aby uniknąć stwarzania nacisku na stawy, biodra, barki i klatkę piersiową. Efektywna poduszka, która podpiera kark poprawi jakość Twojego snu.
Twoja sypialnia powinna byc przewietrzona – idelana temperatura jest pomiędzy 14∞C a 18∞C. W sypialni powinien panować półmrok, ponieważ światło odczuwamy nawet z zamkniętymi oczami. A światło inicjuje procesy, które powodują rozbudzanie się.