Din säng ska vara lagom bred och lång, och med rätt fasthet så att den inte ger tryck på leder, höfter, axlar och bröstkorg. En bra kudde som ger stöd i nacken förbättrar din sömn.
Sovrummet bör vara svalt, optimalt är mellan 14 och 18 grader. Rummet bör vara mörkt, du upplever ljus även med ögonen stängda. Ljuset sätter igång processer i din kropp som gör att du vaknar.