Hästens 10 sömntips för en bättre nattsömn
Genom att vistas i solljus under dagen minskar halterna av melatonin i blodet. Det gör att vi känner oss piggare och mer alerta. När vi på kvällen inte längre befinner oss i dagsljus ökar mängden
melatonin och vi känner oss tröttare. Genom att befinna oss i dagsljus underlättar vi för kroppens inre klocka att reglera vårt sömnbehov.